domingo, 10 de abril de 2011

Enjoy life

Hoy sólo quería aprovechar un momento para compartir con vosotros un dibujito que he hecho y una pequeña reflexión ¡Espero que os guste!  :)


Disfruta la vida... al fin y al cabo es lo único que tenemos, así que intenta ser lo más feliz posible y aprovechar cada momento del que puedas extraer alegría. Esto no significa necesariamente "vivir a tope" o hacer locuras... que en ningún momento quiero empujaros a un camino de autodestrucción, ¡ojo! Sino saber encontrar qué te hace feliz y disfrutarlo. Y sé que puede sonar muy obvio eso de disfrutar la vida y podéis pensar "si ya claro... ¿quién no va a querer disfrutarla?", pues os juro que conozco a muchas personas que no saben hacerlo, que se centran solo en las cosas negativas que les rodean y que el tiempo de ocio que se dedican (si es que lo hacen) tampoco lo llegan a disfrutar... así que no es un consejo vano.

Muchas veces vivimos tan deprisa o con tantas preocupaciones, que no aprovechamos los momentos que más nos gustan. Por ejemplo: estas un rato tomando algo con tus amigos pero mientras estás repasando mentalmente todo lo que tienes que hacer, que cuando llegues a casa te espera tal o cual tarea, o mil pensamientos más... Total, que cuando llegas a casa te queda una sensación extraña, ¿no os pasa? Como de que has estado con tus amigos pero "no has estado". ¡Pues hay que solucionar eso! 

Tenemos que intentar tener orden y equilibrio en nuestra vida. Tratar de conseguir que el tiempo de ocio se dedique exactamente a eso, y sin embargo cuando nos pongamos manos a la obra con las tareas pendientes, nos centremos en ello! Seguramente cueste un poco de esfuerzo al principio, pero estoy segura de que a la larga será muy beneficioso y sobre todo aprenderemos a disfrutar mucho más de los momentos de felicidad que nos concedamos.

Y hoy, ¿qué te ha hecho feliz?

lunes, 28 de marzo de 2011

El error de la media naranja

Cuántas veces hemos oído a alguien decir "jooo, es que es mi chico perfecto" o "es que es mi media naranja"... ¡Ay, cuántos problemas nos trae pensar de ese modo!

Implicaciones que conlleva el creer en que el destino te ha unido/te va a unir a tu media naranja:

- Si de verdad piensas que hay por ahí una persona perfecta para ti pero que aún no la has encontrado, ¿no crees que estarás poniendo excesivas expectativas cuando conoces a alguien que te puede gustar?
- Si aún no has encontrado a quien para ti es esa "media naranja", ¿no crees que puedes pasar a tener un papel pasivo en tu vida, esperando a que llegue esa super persona que esperas a enamorarse perdidamente de ti?
- Si crees que has tenido la suerte de conocer ya a ese alguien que para ti es único en tu vida y perfecto para ti... menuda ansiedad el pensar en perderlo ¿no? No estarás arriesgándote a dejar de ser tú misma o tú mismo por dar una imagen de perfección y mantenerlo a tu lado, ¿no? ¡Y menudas expectativas de futuro tendrás en la cabeza si contemplas la posibilidad de perderle! ¿¿¿Pensarás que ya has perdido al "amor de tu vida", así que el resto ya serán peores siempre???

Si es que lo mires por donde lo mires, todo son inconvenientes... jejejeje.
Por favor, dejemos de pensar que hay por ahí una persona ideal que nos salvará de la soledad y nos hará felices para siempre. Empieza por saber ser feliz tú mismo...

Cualquier relación puede ser perfecta siempre que te haga feliz, y no va tener que ser necesariamente de pareja... puedes también ser feliz disfrutando de la alegría que te proporciona la gente a tu alrededor.
Sin embargo si ya tienes pareja, está bien que pienses que es perfecta para ti, pero por favor, no te menosprecies pensando que es la única persona en tu vida que va a encajar contigo. ¡Estoy segura de que vales mucho y no te va a faltar gente de la que rodearte!

Aprende a cuidar de ti mismo, aprende a cuidar de los demás, a cuidar tus relaciones y a sacar el máximo partido a tu vida (que sepamos, es la única que tenemos...). Así que nada de desperdiciar el tiempo esperando a medias naranjas que lo único que harían sería cortarnos una mitad...

¡¡tú ya eres una naranja entera!!


Edito: quiero agradecer a mi gran amiga EM, quien me dio la idea de esta entrada... y de quien no paro de aprender cosas nuevas cada día. ¡Te quiero mucho!

domingo, 13 de marzo de 2011

¿Eres feliz solo o acompañado?

Recientemente he llegado a la conclusión de que no se está tan mal sin pareja (iba a decir "solo" pero creo que no hay nada más equivocado que igualar el estar soltero con estar solo... ¡con la de personas de las que puedes rodearte!)
Después de pasar por enamorarme hasta las trancas, ruptura, consiguientes sentimientos de rabia / desamor, y pasar la fase de "necesito estar con alguien"... puedo decir que he vuelto a mi equilibrio, al punto donde soy la principal responsable de mi estado emocional.

¿No es lo que más miedo da de una relación? Que normalmente el control de tu estado anímico pasa a depender de otro. Tu día pasa a ser feliz cuando le ves, cuando te ha escrito un mensaje, con cada beso... Pero también se pueden convertir en tu angustia y tu tristeza, y lo peor de todo... estará en manos de esa otra persona de la que te has enamorado.

Creo que lo ideal en una relación es que cada uno tenga su vida y además la vida compartida. Con esto no quiero decir "vida" literalmente en el sentido de que sean parcelas separadas, sino que sepas manejar tu espacio y tu estado emocional lo máximo posible mientras compartes una parte de ti con otra persona... pero no caigas en el error de cambiar tu vida por sólo lo que compartes con tu pareja, porque el día que desgraciadamente tu relación termine, el vacío que te quedará será mucho mayor, ¿no crees?

Aprende a ser feliz por ti mismo. Puedes ser muy feliz en una relación, pero no permitas que sea tu única fuente de felicidad... (¿cuántos de nosotros conocemos a amigos que en cuanto se echan novio o novia desaparecen?) Ojo, no estoy diciendo que no te impliques en tu relación y que mantengas la distancia "por si se termina", nada más lejos de lo que pretendo decir... sólo digo que intentes ser consciente de lo que te hace feliz y luego analices cuántas de esas cosas dependen de ti o las estás dejando en manos de otra persona.

¿No crees que es otorgar una excesiva carga a tu pareja haciéndole el único responsable de tu felicidad?
¿Te sentirías cómodo si supieras que toda la felicidad o tristeza de una persona recae sobre ti?

miércoles, 15 de diciembre de 2010

Frases para reflexionar

Hoy he visto una película donde ha aparecido una frase que me ha gustado mucho y creo que tiene mucho de verdad. La película era "Hacia rutas salvajes" (Into the Wild), y no quiero destripárosla así que podéis buscar información sobre ella en Internet y verla si creéis que os va a interesar (a mi me ha gustado, pero veo muchísimas películas y no creo que sea una fuente fiable)

En fin, a lo que iba! Quiero que penséis sobre estas frases y reflexionemos sobre lo que implican:

- "La felicidad sólo es real cuando es compartida"

- "La felicidad no es un estado, es una actitud ante la vida"

¿ Estáis de acuerdo?
Yo sí lo estoy, y creo que son frases que deberíamos tener siempre en cuenta para guiar nuestra vida. Ambas guardan mensajes muy importantes.
Respecto a la primera, hace alusión a la importancia de contar con los que nos rodean. Muchas veces sentimos la necesidad de compartir con ellos nuestros momentos malos, ¿pero te acuerdas de contar con ellos en los momentos de alegría? No te los reserves sólo para ti, o para alguien en concreto... ¿Acaso no te alegras tú al ver a un amigo feliz? (Si no es así, ya tienes una cosa más que cambiar...) No pienses que por compartir la alegría con un amigo le vas a molestar o va a tener envidia (si lo hace, quizá no te quiera tanto) pero tampoco se trata de repetir 300 veces a la misma persona lo perfecto que es todo para ti, jejeje no hay que pasarse. Hay que saber escuchar y que te escuchen :)
Un truquito que considero útil y que creo haber aprendido a aplicar (si no es así, que me corrijan mis amigos si me leen, jejeje) es cuando lleves un rato en una conversación con tus amigos, párate a pensar cuántas veces has hablado de ti, cuántas veces has empezado una frase por un "Pues yo...". Presta atención a los demás y pregúntales a ellos qué tal están, además de hablar de ti de vez en cuando, por supuesto! Lo ideal es intentar que haya un equilibrio.
En resumen, esta frase viene a mostrarnos que no sirve de nada encerrarnos en nosotros mismos, ni en los buenos ni en los malos momentos.

La segunda frase la considero aún más importante. Nos enseña que la felicidad no es algo que te venga regalado o te caiga del cielo. La felicidad se aprende a buscar, surge de interpretar nuestra vida de un modo concreto, es una actitud.
Un estado es precisamente algo caduco, puede cambiar más fácilmente y escapa más a nuestro control. Una actitud no... no lo olvides. Por tanto será mucho más fácil de mantener y de conseguir (dado que está en tu mano conseguirla, depende únicamente de tu comportamiento). Piensa en todas las cosas buenas que tienes a tu alrededor, dale la mínima importancia a las malas o trata de extraer de ellas sus puntos positivos.

Precisamente este blog podría decirse que proviene de esta frase. De pensar que la felicidad está en nuestra mano, depende mucho más de nosotros mismos de lo que algunos creen.

miércoles, 1 de diciembre de 2010

Pequeño truco diario

Hoy no me extenderé mucho, pero quería daros un pequeño consejo que me dieron y que considero muy efectivo:

Cada día tenéis que premiaros...
Quiero que ahora mismo penséis en algo que os guste mucho hacer...
Y de paso os vendrá genial elaborar una lista mental de cosas que os hacen felices... así también será más fácil que caigais en la cuenta de cuánto tiempo hace desde que os concedisteis ese capricho, y de este modo al menos nos haremos conscientes de ello para poder ponerle remedio.

En muchas ocasiones nuestro ritmo de vida o los hábitos que creamos, nos hacen que sin querer nos vayamos descuidando emocionalmente. Si no te mimas de vez en cuando, poco a poco irá haciendo mella en tu estado anímico.

Tampoco hay que pensar en caprichos a muy gran escala. Es mejor pensar en pequeños premios...
Si sólo se te ocurre que la manera de ser más feliz es tener un cochazo o irte de viaje a unas islas del Pacífico, es lógico que te cueste mucho más conseguir dichos objetivos (ojo, nadie dice que sean imposibles) pero es más fácil que a corto plazo desarrolles malos sentimientos por no haberlos alcanzado, ¿no crees?
Intenta pensar en cosas fácilmente alcanzables que te animen y por supuesto que respeten a posibles terceras personas implicadas y a tu salud. Puede ser visitar a un amigo, ver una película, preparar un postre delicioso y comértelo, comprarte alguna prenda que te gusta, ir al cine en compañía de amigos, dibujar, ¡cualquier cosa que se te ocurra que te haga feliz! La idea es disfrutar de las pequeñas cosas de la vida que están a tu alcance de forma saludable.

No es obligatorio premiarse todos los días ni a todas horas. Pero puedes hacerlo a menudo, en función de tus caprichos y de lo que veas que necesitas un empujoncito.

Ahora piensa... ¿cuál ha sido tu momento hoy? ¿qué has hecho para sentirte más feliz?

martes, 23 de noviembre de 2010

Una canción para sonreir

Comparto con vosotros una canción que me encanta... cada vez que la escucho me relaja y me hace estar más positiva.
Quien tenga problemas con el inglés no tiene más que decírmelo y le traduzco la letra!!  ; )


lunes, 22 de noviembre de 2010

Agua

El otro día dando vueltas en la cama sin poder dormir, me imaginé una forma muy gráfica de describir mis sentimientos...
Mi amor o mi cariño por así decirlo, es como una jarra llena de agua. Durante un tiempo sólo le di de beber a una persona, todo era genial porque tenía un montón de agua para él y cada día sentía que tenía más... y era muy feliz!
Pero cuando de pronto dejó de beber, ¿que podía hacer con tanta agua que me sobraba?
Intenté que se evaporara ella sola... pero no es tan fácil, es un proceso demasiado lento y yo tenía demasiada agua... me ahogaba...
Después de pasar un tiempo (y con algún que otro empujoncito por parte de mis amigos) me di cuenta de una buena solución, ¿por qué no repartir mi agua en muchos vasos? Tenía muchos amigos a quienes había descuidado y podían tener sed!
Repartida entre muchos, ya no parecía que tuviera tanta...
Si alguno de mis amigos en concreto tenía una demanda muy alta de agua, me sobraba mucho todavía para poder dar todo lo que quisiera... y volví a ser feliz!

Y con esta metáfora sólo quiero ilustrar cómo se puede superar el "desamor", hay muchas personas a las que querer a tu alrededor, no te centres sólo en una. Es muy normal que sientas que te sobra cariño que dar... todo el que antes dabas a esa persona de tu vida, pero puedes repartirlo!!
¿Qué opináis? Creéis que es una forma más sana de entender los sentimientos?

Aquí van algunos consejos:
- Intenta rodearte de gente, prohibido quedarse demasiado tiempo a solas pasándolo mal.
- Hay un montón de cosas que te pueden hacer feliz, encuentralas!
- Cada día premiate con algo que te guste... hoy puede ser ver una película que sabes que te va a encantar, mañana dar un paseo por un parque que te guste en buena compañía, tomar algo con los amigos, comer ese dulce que tanto te gusta, hacer un pequeño viaje...
- Haz algo de deporte. Sí, lo sé... puede dar mucha pereza, pero sabías que haciendo deporte liberas endorfinas. ¿Qué son las endorfinas? Hay muchos lugares donde buscar información, pero para convenceros de sus beneficios, os copio un par de links: Endorfinas, Endorfina y felicidad

Y si os animáis a aportar más consejos para añadir a la lista... no os cortéis!!

Toca presentarse

"Así... sí" es un blog que he decidido crear para compartir con todos vosotros algunos consejos y estilos de vida que creo que os pueden ayudar a ser más felices...
Al menos pretendo mostrar otro punto de vista sobre la forma de interpretar nuestro entorno y nuestras relaciones sociales. Por supuesto podéis estar en desacuerdo conmigo y me encantará leer vuestros comentarios al respecto, pero tened en cuenta que nada de lo que diga será una verdad absoluta... solo mi punto de vista!
¡Espero que os guste y serviros de ayuda!